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4周目終了 

一応、続いてるんですよ。
ただ、経過を報告する時間がないだけで。
でも最近一日おきくらいになってるのでもう少し頻度を上げないとなと思ってる。

体重:82.6kg
体脂肪率:24.6%
基礎代謝:1805kcal
BMI:26.1
骨格筋率:32.4%
内臓脂肪レベル:10
体年齢:44歳

数字にはあまり出てこないけど実感している効果。

・ウェストが細くなった(ベルトの穴1つ分くらい)
・腹筋が割れてきた
・腿が細くなってきた
・尻が小さくなってきた

時間があったら詳しく解説したいところだけど、これは結局

ビリーの口車に乗せられて腕立て伏せや腹筋をやる

というものなので、これくらい効果が出ないとおかしいんだよな。
例)「応用プログラム」では腕立て伏せを100回やってます。
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